| 如果把“彩虹”的定义改成“工作内容丰富多彩”，艺人们一定全体加入榜样行列。可惜紧张、忙碌、高强度、无规律、少休闲等职业特点使他们成为“准过劳模”。不过，素有知性气质美女之称的罗海琼认为，遵循“彩虹族”的生活理念，合理地补充营养，是她坚持的美丽法则！
美丽法则一：休息是最好的美容品
罗海琼：平时拍戏的时候非常忙，买了很多书却没有时间阅读。所以在没有安排工作的上午，我基本以看书为主。因为上午是一天当中精神最好的时候，所以选择读书来提升自己的涵养，是一种非常不错的休闲方式。至于睡眠，我还算规律。在娱乐圈工作，如果在拍戏期间，熬夜是常有的事。但是无论多晚收工，我都会及时回家休息，尽量保证充足的睡眠。我一周基本能够保证4天睡眠时间8小时以上，充足的睡眠，不但对皮肤好，对身体的新陈代谢也很有好处。
美丽法则二：讲究的饮食，会带来一天的好心情
罗海琼：我平时比较喜欢吃水果，也定量使用肉食。我不太挑食，没有特别不吃的食物，这样可以保证全面地摄取营养。我还比较关注饮食方面的信息，选择服用如善存等的维生素矿物质系列营养补充剂。同时，虽然娱乐圈对身材要求很好，但我绝对不吃减肥药，也不会很刻意的节食，只会适当地控制食量。另外，我每天还保证喝8杯水，因为充足的水分对身体特别有好处。
美丽法则三：运动是优质生活的力量源泉
罗海琼：我一周会基本保证2—3次健身运动。如果做器械运动的话，我一般会去健身房。但我本身更喜欢在户外运动，最经常做的运动就是快步走。因为快步走对于场地和时间的限制比较少，做起来最方便。另外，我特别喜欢有氧运动，这样可以让心、肺功能都运动起来。
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